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6种适合立夏吃的食物


今天立夏,春天已悄悄的离去,夏日已经到来,初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来,地上印满铜钱般大小的光斑。这个夏天依然那么美丽。每到一个节气,养生都备受关注,炎炎夏日我们该吃什么食物?什么食物对身体有好处?能抵抗着酷暑?下面小编就为大家推荐6种适合夏天吃的食物,吃出健康!

一、苦瓜

苦瓜又名凉瓜,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。夏天来临,气温不断的升高,自然很多人变得容易上火,所以这个时候多吃苦瓜,是个很好的选择,当然有些人觉得苦瓜太苦,难以下咽,没关系,今天小编就给大家分享苦瓜去除苦味的小妙招:1、把切好的苦瓜用盐腌十几分钟,看个人口味而定,2.用水煮也能有效的去除苦味,大家赶快试下吧!

二、西红柿

西红柿又称蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,番茄的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。能及时补充身体的能量,同时西红柿还能抗衰老、降低心血管疾病的危险性、防癌抗癌、防晒、减缓衰老、抗炎作用

三、生菜

生菜是叶用莴苣的俗称,属于菊科莴苣,生菜含有丰富的营养成分,生菜是很多饮食系列中必不可少的配菜,火锅、烤肉、等,都少不了生菜,其纤维和维生素C比白菜多,热量低、有消除多余脂肪的作用。要减肥的小伙伴可以选择吃生菜,万一梦想实现了呢。

四、芹菜

芹菜又称旱芹,药芹,以叶柄作为蔬菜食用。芹菜可以平肝降压、养血补虚、清热解毒、利尿消肿、防癌抗癌、、镇静安神,但也有禁忌,芹菜与虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶相克,大家平时在做菜的时候要多多注意。

五、莴笋

莴笋又称莴苣,莴笋性寒,入肠胃经,有利五脏、通经络、清胃热、去口臭、明目等功效,并具有清热、利尿、通乳等作用。莴笋性寒,入肠胃经,有利五脏、通经络、清胃热、去口臭、明目等功效,并具有清热、利尿、通乳等作用。需要提醒的是,莴笋苦寒,凡虚寒、脾湿者不宜多吃。眼睛有病的人也不宜多吃。

六、绿豆

绿豆性味甘凉,有清热解毒、清热解毒,消暑,利水之功效。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。


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